EmotionsLab. Lo spazio dove allenare la tua autostima. Di Vera Colangione

  Le parole che frequenti sono dei contenitori d’idee. Le parole che frequenti sono dei catalizzatori d’emozioni ed ormoni; sono ponti per costruire il futuro. Il tuo. Hai mai sentito dire: “Come pensi, così stai.”? Le parole ancora prima di pronunciarle, le pensi e già solo, quel pensiero le tramuta in 0,3 secondi, in una reazione chimica del tuo corpo. In grado di alterare la mimica, l’odore, la percezione di te. Se frequenti parole buone sarai il tuo pusher di “roba buona” (ormoni). Parole come: impegnativo, occasione, opportunità, scelta, facile, incredibile, magico, strategico, caldo. Se frequenti parole tossiche sarai il tuo pusher di “roba meno buona”. Parole come: Problema, sbagliato, paura, difficile, freddo, basso. Come per le buone, queste sono solo alcune. Come vedi sono parole di uso estremamente comune. Parafrasando Lakof, in qualsiasi cultura, a determinate metafore corrispondono determinati stati d’animo. Sono  le metafore incarnate. Ti propongo 2 esem

  “Mi sento agitata.” Ti dici “Ho un nodo alla gola.” Ti dici. “Mi sento svuotata.” Ti dici. Quante volte hai usato espressioni del genere, perché non riesci a dare un nome alle emozioni che ti hanno pervaso? Le emozioni sono la risposta biologica a stimoli interni o esterni. Così, se ti dico: “orso.” Il tuo cervello rettile reagisce inondandoti di noradrenalina e cortisolo. Provi un’emozione chiamata paura che deriva dalla consapevolezza del pericolo. Il tuo corpo intanto, risponde con: bloccati, scappa veloce e se non puoi lotta. Tutto in 0,3 secondi. Se invece di sentir parlare dell’orso, lo vedessi o pensassi ad esso, lo stato di allerta sarebbe comunque presente, ma l’emozione sarebbe la gioia se ci stessi giocando. E’ fondamentale prestare attenzione alle parole che frequenti. A loro devi il tuo “livello di benessere.” A loro devi la chimica del tuo corpo. A loro devi le tue azioni. E tu sei in grado di dare un nome alle tue emozioni? -------------     -----

  Puoi esserne consapevole o meno, ma in te si nasconde un biochimico. Ogni giorno sei in grado di produrre una miscela molto ricercata. Ogni giorno puoi decidere come stare. Ogni giorno puoi produrre la tua felicità. Quando sei felice, un mix di ormoni endorfine serotonina e dopamina si combinano affinché tu possa sentirti da dio; anche se per pochi attimi. Dunque, metti in conto comunque, di poter vivere emozioni come rabbia, tristezza, malinconia.   Frasi come: "Andrà tutto bene". "Pensa positivo".   "Sii felice" se abusate, arrecano solo danni.   Il tuo cervello le respinge perché lontane dalla realtà, ti ritrovi ad essere impreparato difronte a situazioni nuove, sottovaluti l'impegno richiesto.   Ora che sai di essere il tuo personale pusher di felicità possiamo progettare insieme qual è la formula giusta per te. E’ bene che tu sappia che non ho miscele preconfezionate. Che sarò sincera, diretta e presente. Creerai con