A ciascuno il suo nome

 



“Mi sento agitata.” Ti dici

“Ho un nodo alla gola.” Ti dici.

“Mi sento svuotata.” Ti dici.

Quante volte hai usato espressioni del genere, perché non riesci a dare un nome alle emozioni che ti hanno pervaso?

Le emozioni sono la risposta biologica a stimoli interni o esterni.

Così, se ti dico: “orso.” Il tuo cervello rettile reagisce inondandoti di noradrenalina e cortisolo. Provi un’emozione chiamata paura che deriva dalla consapevolezza del pericolo.

Il tuo corpo intanto, risponde con: bloccati, scappa veloce e se non puoi lotta. Tutto in 0,3 secondi.

Se invece di sentir parlare dell’orso, lo vedessi o pensassi ad esso, lo stato di allerta sarebbe comunque presente, ma l’emozione sarebbe la gioia se ci stessi giocando.

E’ fondamentale prestare attenzione alle parole che frequenti. A loro devi il tuo “livello di benessere.” A loro devi la chimica del tuo corpo. A loro devi le tue azioni.

E tu sei in grado di dare un nome alle tue emozioni?

-------------    ------------  ------------

Ti propongo un esercizio di intelligenza emotiva imparare ad identificare le tue emozioni, aver maggiore consapevolezza di te, conoscerti di più.

Ti indico un’emozione e tu mi dirai:

·       qual è l’evento scatenante.

·       Se frutto di pensieri o eventi esterni.

·       Osserva la reazione del tuo corpo

·       Localizza questa emozione sul tuo corpo.

·        Come agiresti d’istinto?

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

La ricetta perfetta per trovare lavoro. La ricetta di Confucio

Immagine
“Scegli il lavoro che ami e non lavorerai un giorno.” Confucio Caro Confucio non sono completamente d'accordo con te. Molto spesso le persone che incontro mi dicono di sentirsi in gabbia, per nulla gratificate dal lavoro che svolgo. Sono professioniste, imprenditrici che il lavoro se lo sono creato o ereditato. Nonostante tutto si sentono a disagio, frustrate dalla solita routine e dal senso del dovere. Loro hanno preso delle decisioni importanti, in merito a percorsi di studi o di carriera, quando erano molto giovani sull'onda delle aspirazioni del momento o delle aspettative altrui.. Questo poco conta perchè i desideri, le passioni, le aspirazioni possono anche cambiare e non c'è niente di male. A volte chiedo: Cosa vuoi fare da grande? Sembra una domanda per bambini, ma è estremamente evocativa; ti riporta alla piacevole sensazione di leggere dell'infanzia. Con questa sensazione cosa vorresti fare? Quando sei nella tormenta, vor
Read more »

𝑨𝑴𝑶𝑹 𝑷𝑹𝑶𝑷𝑹𝑰𝑶.

Immagine
“Se solo potessi ottenere quella promozione.” Ti dici. “Se solo potessi avviare la mia idea di business. E lasciare il lavoro.” Ti dici.   Affermazioni come queste, nascondono la tua voglia di provare agli altri il tuo valore. E mettere a tacere la tua criticona interiore. L’amore per te stessa è un concetto tanto noto quanto agito con estrema difficoltà. E’ sempre più facile dedicare tempo, cure e gentilezza agli altri più che a te stessa. Il sacrificio delle proprie necessità e desideri inizialmente è percepito come altruismo. Presto lascia spazio a frustrazione, risentimento misto a senso di colpa e tristezza. Percepire, constatare e sentire questo turbine di emozioni è un chiaro segnale di carenza di amor proprio. Le tue scelte, professionali e personali si orientano così, verso situazioni emotivamente inaccessibili. E vesti la tua mancanza di amor proprio con il perfezionismo. L’amor proprio, quello vero, ha quell’allure che mantieni anche se manchi i tuoi obiettivi.
Read more »
Immagine
 Ladro di autostima. Posso farti una domanda stupida? Posso essere sincero? Nella quotidianità queste formule vengono usate come forme di cortesia. Essere gentili non deve minare la tua autostima e tanto meno la tua leadership. Analizziamo la prima: “Posso farti una domanda stupida?” Quando poni una domanda del genere, stai letteralmente chiedendo al tuo interlocutore il permesso. Inoltre stai dicendo che ciò che dirai ha poco valore. Stupido addirittura. E per proprietà transitiva, anche tu. Il cervello di chi ti ascolta deciderà in maniera inconscia e rapida. Determinando un certo risultato. Immagina quale risultato puoi ottenere se usi parole del genere quando incontri un cliente, un collaboratore o ad un colloquio? La tua immagine risulterà danneggiata. Ancora una volta, ti ricordo che hai il potere di scegliere, parole buone per ottenere i risultati che meriti. Passiamo a: “Posso essere sincero?” Ancora una volta stai chiedendo il permesso. Inoltre gli dici di voler essere sincero
Read more »