EmotionsLab. Lo spazio dove allenare la tua autostima. Di Vera Colangione

  “Mi sento agitata.” Ti dici “Ho un nodo alla gola.” Ti dici. “Mi sento svuotata.” Ti dici. Quante volte hai usato espressioni del genere, perché non riesci a dare un nome alle emozioni che ti hanno pervaso? Le emozioni sono la risposta biologica a stimoli interni o esterni. Così, se ti dico: “orso.” Il tuo cervello rettile reagisce inondandoti di noradrenalina e cortisolo. Provi un’emozione chiamata paura che deriva dalla consapevolezza del pericolo. Il tuo corpo intanto, risponde con: bloccati, scappa veloce e se non puoi lotta. Tutto in 0,3 secondi. Se invece di sentir parlare dell’orso, lo vedessi o pensassi ad esso, lo stato di allerta sarebbe comunque presente, ma l’emozione sarebbe la gioia se ci stessi giocando. E’ fondamentale prestare attenzione alle parole che frequenti. A loro devi il tuo “livello di benessere.” A loro devi la chimica del tuo corpo. A loro devi le tue azioni. E tu sei in grado di dare un nome alle tue emozioni? -------------     -----

  “Chissà cosa penseranno?” Ti chiedi. “Penseranno che sono una sciocca?” Ti chiedi. “Fregatene!” ti dici. La paura ti appartiene. Sei nata con questo strumento di difesa. E, di certo ignorarla è controproducente. Il compito della paura è quello di proteggerti. La paura del giudizio altrui, ti fa dice che temi coloro che hanno il tuo stesso metro di giudizio. Allora perché non essere più gentile, più tollerante e comprensiva con te stessa. La paura è una contorta forma d’amore. Come tutte le emozioni, va ascoltata per accogliere il suo messaggio e capire quale parte di te sta proteggendo.   In questi momenti, può essere complicato fare chiarezza. Senti il bisogno di una partner affidabile per tornare a brillare. Hai bisogno di me. #coaching, #leadership, #brillare #business