EmotionsLab. Lo spazio dove allenare la tua autostima. Di Vera Colangione

  Benessere psicofisico e ambienti di lavoro                  Di benessere sul posto di lavoro se ne parla sempre troppo poco. Quando percepisci il disagio hai paura di essere giudicato e sbeffeggiato. Condividere apertamente le proprie obiezioni porta ad una maggior conoscenza reciproca, supporto e soluzioni innovative. In aula con i tutor aziendali è emerso chiaramente che i temi del benessere sul lavoro sono spesso dimenticati quanto sconosciuti. La sindrome di Burnout è silente quanto subdola. L’Organizzazione Mondiale della Sanità fornisce specifiche direttive per individuare la sindrome ed al contempo ne ha tracciato le linee guida per riconoscere gli ambienti tossici esposti a rischio: ·        Turn over molto alto. ·        Relazioni tra colleghi difficili. ·        Forte sensazione di disagio. ·        Costante senso d’inadeguatezza legato al continuo stato di urgenza ed alla sensazione di non disporre delle risorse adeguate. ·        Demotivazione. ·  

Avere una playlist è uno strumento strategico, potente, performante. Prima di un incontro o colloquio, cantare e ballare la propria playlist, significa arrivare con una marcia in più.   E’ un passaggio fondamentale della preparazione. Prima di un momento importante la tensione sale.   Il cuore batte più forte, cortisolo ed adrenalina a gogo. Il cervello che si arrovella e s’impanica. Spegni l’interruttore. Il cervello può fare una sola cosa per volta. Porta l’attenzione sulla musica ballando e cantando.   Il risultato è quello di spegnere i pensieri, ed indurre la produzione di ormoni buoni. L’umore si rasserena e sei più lucida e performante. Oggi, come ai tempi dell'università, utilizzo questa tecnica per prepararmi ad una sessione di coaching, prima di entrare in aula o a fine giornata per scaricare lo stress accumulato. Usa questa tecnica per un mese e vedrai che benefici.  Raccontameli qui o in privato, se vuoi. Hai una playlist? Quali sono le tue can