EmotionsLab. Lo spazio dove allenare la tua autostima. Di Vera Colangione

  Per vivere una vita piena è fondamentale prenderti cura di te. E’ sempre il momento giusto per iniziare. Solo la cura quotidiana permette il radicamento di una routine di benessere. Lavoro, famiglia, relazioni necessitano di grande cura ed attenzione. I parametri altrui e la società spesso pongono l’asticella sempre più in alto. Persino il tuo gatto ha necessità più impellenti delle tue. Vivere adeguandoti a questi parametri, ti induce a reprimere le tue idee ed emozioni. Genera questioni irrisolte, rabbia, frustrazione. Questo mix logora le relazioni e distrugge la tua autostima. Sii onesta innanzitutto con te stessa. Dii cosa pensi e cosa senti senza il timore di sentirti giudicata o a disagio. Dedica del tempo a te. Riappropriati della tua sensorialità. Esercitati, tutti i giorni per 5 minuti, a focalizzare l’attenzione. Ascolta i tuoi pensieri. Senti le tue emozioni e sensazioni. Guardati dal giudizio. In questi momenti entri in contatto con te stessa e trov

  Coraggio Hai coraggio quando le ragioni del cuore prevalgono su quelle della tua neocorteccia. Hai coraggio quando l’adrenalina che produci sotto stress, scegli di usarla come grinta. Hai coraggio quando ammetti che ciò che ti spaventa va, osservato, ascoltato, affrontato. Quando sei ad un bivio, la scelta s’impone. Il tuo corpo produce adrenalina. E tu puoi scegliere se alimentare la paura o immaginandoti coraggiosa, sfruttarla per iniziare un nuovo viaggio.   In qualunque modo tu voglia gestire l’adrenalina, l’eroe sei tu. La storia che ti racconti la scegli tu. Ed in qualsiasi momento puoi scegliere di raccontarla diversamente. Senza edulcorarla. Con parole nuove.   “Le parole che usi raccontano da dove vieni. Quelle che scegli dicono dove vuoi andare.” Cit Quale parola o frase scegli di cambiare? Quale parola o frase nuova, scegli di usare?