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Ogni primo contatto è uno spazio per comprendere il bisogno e valutare insieme il percorso più adatto.

Osservo, ascolto e restituisco ciò che spesso resta invisibile prima della scelta.

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PRIMA TU

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  Per vivere una vita piena è fondamentale prenderti cura di te. E’ sempre il momento giusto per iniziare. Solo la cura quotidiana permette il radicamento di una routine di benessere. Lavoro, famiglia, relazioni necessitano di grande cura ed attenzione. I parametri altrui e la società spesso pongono l’asticella sempre più in alto. Persino il tuo gatto ha necessità più impellenti delle tue. Vivere adeguandoti a questi parametri, ti induce a reprimere le tue idee ed emozioni. Genera questioni irrisolte, rabbia, frustrazione. Questo mix logora le relazioni e distrugge la tua autostima. Sii onesta innanzitutto con te stessa. Dii cosa pensi e cosa senti senza il timore di sentirti giudicata o a disagio. Dedica del tempo a te. Riappropriati della tua sensorialità. Esercitati, tutti i giorni per 5 minuti, a focalizzare l’attenzione. Ascolta i tuoi pensieri. Senti le tue emozioni e sensazioni. Guardati dal giudizio. In questi momenti entri in contatto con te stessa e ...
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Scrivere

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  𝑪𝑨𝑹𝑻𝑨 𝑬 𝑷𝑬𝑵𝑵𝑨 Scrivere è ascoltare. Scrivere è pensare. Scrivere è scegliere. Quando suggerisco un esercizio da svolgere per la sessione successiva, chiedo che venga eseguito tassativamente a mano; con carta e penna. Kaufmann diceva che 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒗𝒆𝒓𝒆 è 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒓𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓𝒆. Ebbene sì! Quando scrivi a mano i pensieri rallentano. Rallenta il tuo respiro e diminuisce lo stress. Dai rilievo a cosa è più importante, per te, nello svolgimento. Diventa un esercizio di consapevolezza. Poni attenzione alla scelta delle parole, che diventano un filtro per le tue emozioni. Impari ad ascoltarti. L'azione dello scrivere ti porta ad acquisire una posizione più distaccata da ciò che racconti. Permettendoti di abbracciare una prospettiva diversa. Induce a valutare soluzioni nuove. Allena il pensiero critico. Inoltre aumenta la tua capacità di concentrazione. Immaginavi tutti questi benefici? Scrivere fa sicuramente bene a patto che tu sia onesta con te stess...
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Sofferenza

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"Pensa positivo."Ti dicono. "Andrà tutto bene." Ti dicono. Ma se andasse male, che fai? " È  impossibile pensare solo in positivo. Ti condurrebbe ad una rapida estinzione." cit Della sofferenza non puoi farne a meno. Ti fornisce motivazione. Ti permette di sopravvivere. Ti permette di goderti la vita, stimolando la produzione di dopamina. Quanto più cerchi di evitare la sofferenza, tanto più torna prepotente, feroce, dolorosa. La sofferenza, se glielo permetti, ti conduce all'eudaimonia. Ti guida alla visione, all'ascolto, alla conoscenza dei tuoi demoni. Li trasforma nei tuoi migliori alleati. L'eudaimonia ti conduce al successo. Dove il successo è la tua capacità di far accadere ciò che vuoi.
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