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Ogni primo contatto รจ uno spazio per comprendere il bisogno e valutare insieme il percorso piรน adatto.

Osservo, ascolto e restituisco ciรฒ che spesso resta invisibile prima della scelta.

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PRIMA TU

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  Per vivere una vita piena รจ fondamentale prenderti cura di te. E’ sempre il momento giusto per iniziare. Solo la cura quotidiana permette il radicamento di una routine di benessere. Lavoro, famiglia, relazioni necessitano di grande cura ed attenzione. I parametri altrui e la societร  spesso pongono l’asticella sempre piรน in alto. Persino il tuo gatto ha necessitร  piรน impellenti delle tue. Vivere adeguandoti a questi parametri, ti induce a reprimere le tue idee ed emozioni. Genera questioni irrisolte, rabbia, frustrazione. Questo mix logora le relazioni e distrugge la tua autostima. Sii onesta innanzitutto con te stessa. Dii cosa pensi e cosa senti senza il timore di sentirti giudicata o a disagio. Dedica del tempo a te. Riappropriati della tua sensorialitร . Esercitati, tutti i giorni per 5 minuti, a focalizzare l’attenzione. Ascolta i tuoi pensieri. Senti le tue emozioni e sensazioni. Guardati dal giudizio. In questi momenti entri in contatto con te stessa e ...
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Scrivere

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  ๐‘ช๐‘จ๐‘น๐‘ป๐‘จ ๐‘ฌ ๐‘ท๐‘ฌ๐‘ต๐‘ต๐‘จ Scrivere รจ ascoltare. Scrivere รจ pensare. Scrivere รจ scegliere. Quando suggerisco un esercizio da svolgere per la sessione successiva, chiedo che venga eseguito tassativamente a mano; con carta e penna. Kaufmann diceva che ๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’—๐’†๐’“๐’† รจ ๐’‘๐’†๐’๐’”๐’‚๐’“๐’† ๐’‚ ๐’“๐’‚๐’๐’๐’†๐’๐’•๐’‚๐’•๐’๐’“๐’†. Ebbene sรฌ! Quando scrivi a mano i pensieri rallentano. Rallenta il tuo respiro e diminuisce lo stress. Dai rilievo a cosa รจ piรน importante, per te, nello svolgimento. Diventa un esercizio di consapevolezza. Poni attenzione alla scelta delle parole, che diventano un filtro per le tue emozioni. Impari ad ascoltarti. L'azione dello scrivere ti porta ad acquisire una posizione piรน distaccata da ciรฒ che racconti. Permettendoti di abbracciare una prospettiva diversa. Induce a valutare soluzioni nuove. Allena il pensiero critico. Inoltre aumenta la tua capacitร  di concentrazione. Immaginavi tutti questi benefici? Scrivere fa sicuramente bene a patto che tu sia onesta con te stess...
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Ambienti di lavoro tossici, riconoscerli e sopravvivere.

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  Tutti vogliamo un lavoro che ci gratifichi. Che ci dia le risorse necessarie per vivere serenamente. Che magari ci dia la possibilitร  di crescere. “Ero felice. Avevo trovato finalmente un buon posto di lavoro. Il lavoro per cui sono stata assunta come architetto prometteva davvero bene. Ma urlano. Urlano sempre. Ogni cosa diventa ragione per litigare. E' una lotta per la supremazia tra il titolare della ditta ed il figlio. Sรฌ, lavoro in una azienda storica, a conduzione familiare. Spesso mi fanno appunti sul mio gusto nel vestire. Mi sento molto a disagio oltre che giudicata. Inoltre hanno l'abitudine di starmi col fiato sul collo e se qualcosa non va, mi urlano addosso. A sera torno a casa, spossata. Mi siedo e piango. Voglio andar via.” L ha trovato un luogo di lavoro tossico. Gli ambienti tossici li riconosci da: Turn over molto alto. Forte stato di disagio. Disordine. Bullismo. Costante stress, ingiustificato. Emozioni...
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