Ansia? Quale ansia?
Avere una playlist è uno strumento strategico, potente, performante. Prima di un incontro o colloquio, cantare e ballare la propria playlist, significa arrivare con una marcia in più. E’ un passaggio fondamentale della preparazione. Prima di un momento importante la tensione sale. Il cuore batte più forte, cortisolo ed adrenalina a gogo. Il cervello che si arrovella e s’impanica. Spegni l’interruttore. Il cervello può fare una sola cosa per volta. Porta l’attenzione sulla musica ballando e cantando. Il risultato è quello di spegnere i pensieri, ed indurre la produzione di ormoni buoni. L’umore si rasserena e sei più lucida e performante. Oggi, come ai tempi dell'università, utilizzo questa tecnica per prepararmi ad una sessione di coaching, prima di entrare in aula o a fine giornata per scaricare lo stress accumulato. Usa questa tecnica per un mese e vedrai che benefici. Raccontameli qui o in privato, se vuoi. Hai una playlist? Quali sono le tue can