EmotionsLab. Lo spazio dove allenare la tua autostima. Di Vera Colangione

  Wish List 2022 Un contratto tra te e TE Ricordi la scena, nel primo capitolo della Saga: “Harry Potter e la pietra filosofale”, in cui Harry stava davanti allo specchio EMARB/ BRAME, e non vedeva riflesso se stesso ma i suoi genitori? In quel momento ha una rivelazione. Lo specchio riflette i suoi desideri di felicità. Bene! Mettiti allo specchio e scruta dentro di te quello che veramente desideri. Questo è il momento in cui affermi ciò che più vuoi intensamente. Potresti scoprirti consapevole di chi sei, cosa vuoi, dove vuoi andare. Ma non sai come arrivarci. Con questa lucidità, forse non sei più disposto ad accettare ciò che non ti valorizza o penalizza. Potrebbe essere il momento giusto per chiedere di più. Fin qui hai imparato che sei in grado di camminare con le tue gambe, che puoi chiedere ed ottenere di più. L'altro è una scelta non una necessità. Forte di questa chiarezza prendi carta e penna, metti nero su bianco, dai forma ai tuoi des

Gioca a freccette. "Penso di avere un difetto. Sono prolisso, sembro una mitraglietta. Uso tante parole per esprimere un concetto, anche semplice, perdendo di vista l'obiettivo. Quando sono con un cliente o con un collaboratore, lo inondo di parole. Parlo, parlo, parlo. Sento di comunicare in maniera inefficace. Mi sembra di vedere, negli occhi del mio cliente perplessità dapprima, e poi noia. E' frustrante, mi fa sentire insicuro. Cosa posso fare?" Gioca a freccette. Sì, hai letto bene!!! Giocare a freccette ti insegnerà: a visualizzare il tuo obiettivo. Ti allenerai a coordinare la vista, con le parole ed ai gesti. Imparerai ad ascoltare, ad aspettare il tuo turno per parlare, per agire. A rilassarti prima di agire. A concentrarti, solo, sul tuo obiettivo per raggiungerlo. A agire entro un certo tempo. Un tempo mi occupavo anche di didattica, in una struttura d'ispirazione montessoriana. Nel metodo Montessori, l'apprendimento passa attraverso l'esperienz

  Parola d'ordine : CAMBIARE “ Ho bisogno di cambiare ambiente di lavoro. Non mi da più stimoli.  Sento che sta frenando la mia crescita.  Voglio cambiare.” cit. Se anche tu ti ritrovi in questa situazione, allora co- creiamo l'obiettivo. Rispondi alle seguenti domande? Descrivi il tuo obiettivo in maniera positiva. (Evita il NON) E' specifico? Definisci il tuo obiettivo. E' misurabile? Quale azione compirai per avvicinarti, quotidianamente alla tua meta? E' rilevante? rispetto ad altri tuoi obiettivi, questo, quanto è importante? Se l'obiettivo non è particolarmente stimolante, verrà meno la motivazione. E' realizzabile? Qual è, per te, la differenza tra sogni, desideri ed obiettivi? Scadenza: entro quanto tempo vuoi conseguirlo? Le scadenze aiutano a restare focalizzati. Riesci a visualizzare il tuo obiettivo come fosse un film? Quanto più la tua visione è nitida tanto maggiori saranno le possibili

  SE VUOI DARE SPAZIO AL NUOVO BISOGNA LIBERARSI DEL VECCHIO Conosci la storia dei 3 pellegrini? Se non la conosci, continua a leggere. Sulla via di un importante monastero si incontrano 3 pellegrini, ognuno di loro porta in spalla 2 sacchi ingombranti a mo' di sella. Il primo dichiara che nel sacco che porta avanti contiene tutte le sue paure, insuccessi, dolori e frustrazioni, affinchè gli siano da sprone, ma nonostante la sua grinta e determinazione tutto quel carico di emozioni negative lo sfiancano e si arrende. Il secondo decide di viaggiare col sacco anteriore carico di felicità, affetti, successi. Affinchè possano tenerlo motivato durante il suo cammino, ma comunque arranca. Il terzo pellegrino sceglie anche lui di portare davanti il sacco carico di positività per continuare a sentirsi motivato, nonostante la durezza del cammino; ma a differenza degli altri due decide di creare un piccolo squarcio, sul fondo del secondo sacco, che porta sulla sch

  Quando imparerai a dire NO, avrai imparato a dire Sì a te stessa. Avrai imparato a darti VALORE. Ho un'amica che ha sempre un “diavolo per capello”. E' instancabile. Si lamenta di essere stanca e continua a lavorare, seguire corsi su corsi, mettere “carne al fuoco”. Si lamenta di non aver tempo per respirare, dice di volere cose semplici e lineari, ma poi... Vorrebbe ridefinire il suo lavoro, diventare leader del suo settore, avere più tempo per i suoi progetti personali, per gli amici.. Figurarsi ritagliare un'ora di tempo a settimana per una sessione di coaching. E rimanda. Nel mio percorso ci sono manager, imprenditrici, donne di “successo” che hanno deciso di far succedere ciò che vogliono. Hanno capito che il tempo ed il luogo per agire è qui ed ora. Prendendo del tempo per la propria crescita. Solo così si arriva in cima. Se anche tu ritieni che sia giunto il tempo di darti valore scrivimi in p

Il Tuo. Seneca diceva: "il dominio di sè è la massima espressione del potere."  Questa frase, per me, è la misura esatta del potere, perché senza la conoscenza attenta e amorevole di te stessa non puoi avere il timone della tua vita. Quante volte hai cercato l'approvazione altrui, legando il tuo valore alla percezione degli altri?  Quante volte hai avuto tumore di ferire ed essere ferita? Quante volte hai, spontaneamente aiutato, ricevendo scarso rispetto per il tuo operato? Io come te ho vissuto sulla mia pelle il dolore che si prova... Vita e lavoro sono 2facce della stessa medaglia. In esse proietti te stessa.  Fa che trasmettano il tuo valore:  • Sii onesta e consapevole di quanto vali. • Allontana chi ti manca di rispetto.  • Trascorri il tuo tempo con persone che possano arricchirti. Lo farete vicendevolmente.  Sii egoista. Quando ti dedichi del tempo, migliora anche la qualità del tempo che dedichi agli altri.  Quanto ti invito a fare l'ho già fatto anch'io

Tutto quello che potrebbe succederti quando diventi consapevole. Quando impari ad ascoltarti, inevitabilmente, dai il via ad una serie di piccoli passi che portano ad un grande cambiamento. Questo cambiamento prende il nome di consapevolezza. Spesso se ne sente parlare, soprattutto dei suoi grandi benefici. Ma, dove c'è una grande luce, c'è anche una grande ombra... E nel suo lato oscuro probabilmente troverai: All'inizio un po' di solitudine. Ma come?! E sì, non riuscirai più ad auto sabotarti, perché sentirai  fastidiosa qualsiasi bugia nelle parole, nelle azioni, nei pensieri. Ciò ti farà sentire sola, perchè taglierai tutti quei rapporti costruiti sul nulla, sull'egoismo. Forse ne sarai spaventata, ma ben presto, quel vuoto sarà colmo di ciò che autentico e vivo ti circonda. Anche lo relazioni potrebbero subire un contraccolpo, se frutto di dipendenza e compensazioni. Così la tua cerchia di amici potrebbe assottigliarsi perchè diventerai scomoda, rov