Respira.

Come il respiro può cambiare il presente

Hai mai notato come cambia il tuo modo di respirare in base alle emozioni che provi?

Si fa corto quando sei in ansia, hai paura, provi rabbia o sei frustrato.

Sospiri quando sei triste e demoralizzato. Si fa profondo dopo una bella corsa.

Giusto?

Il respiro accompagna ogni tuo momento, e quando le emozioni negative hanno il sopravvento, lui è la prima vittima.

 Se va in crisi il respiro va in crisi tutto il sistema.

Gli esercizi di respirazione, prevedono una respirazione lenta, calma, profonda.

Nei miei percorsi insegno la respirazione circolare addominale. 

Perchè?

Perchè respirare a fondo aiuta la concentrazione, l'ascolto di te, del tuo corpo. Diventa un atto d'amore verso la tua persona, in quanto agito con delicatezza ed il tempo necessario.

Dai prova!

1 Siediti ed incrocia le gambe. Oppure sdraiati e poggia i piedi a terra. Consentirà una respirazione più profonda.

2 Posa i palmi sulla pancia. Entrerai in contatto col tuo corpo

3 Inspira con la bocca aperta. Lentamente!

4 Osserva l'aria che entra nel tuo corpo, raggiunge la tua pancia, che si solleva, attivando i tuoi muscoli pelvici.

5  Lentamente espira!

6 Fanne 10 per iniziare. Al decimo trattieni il respiro, conta fino a 10 ed espira.

7 Puoi respirare anche per un'ora, col tempo...

Ripetere questo esercizio di respirazione, ti permette di: 

percepire l'energia che scorre,

di liberati dalle tensioni,

dai condizionamenti del passato, 

permettendo all'inconscio di riportare a galla sensazioni profonde.

Attraverso la respirazione conscio ed inconscio sono messi in contatto.

Si dileguano emozioni negative, del passato che condizionano il presente.

Forse hai provato a fare l'esercizio in battuta.

Raccontami com'è andata!