Esercizio Detox

Esercizio detox

“La nostra memoria è poco più di un’illusione.” Cit

Ricordi solo alcuni fatti.

Ricordi meno ciò che ti è utile.

Ricordi solo ciò che tiè più comodo.

Puoi raccontare il tuo passato così:

“Sono stati 8 mesi tremendi. Pesantemente criticato dalla mia responsabile, che ha lasciato un feedback negativo. Di lì ha alzato un muro e non è stato più possibile avere un chiarimento.

Oppure puoi raccontarlo così:

 “Gli scorsi 8 mesi sono stati molto intensi. Hanno meritato attenzione. Ho ricevuto il feedback dalla mia responsabile e non ho avuto ancora modo di confrontarmi con lei. Al momento, lei sembra poco interessata a comunicare con ime in maniera trasparente.

Nel 1esempio ci sono parole come: tremendo, criticato, negativo e muro. L’effetto biochimico, se ti osservi te lo senti addosso.

Nel 2 esempio invece, ci sono parole come: intenso, attenzione, trasparente e confronto. Qui l’effetto biochimico è buono, puoi riscontrarlo su te stesso. Ora. E, da un input positivo al rapporto col tuo capo.

Dunque, se vuoi migliorare il tuo umore, ricorda qualcosa di piacevole.

Scrivere il passato con parole buone, ti rende più produttivo e felice nel presente.

E’ tutto nelle parole che usi.

Ora, prendi carta e penna.

1.     Scegli un episodio, per te importante e mettilo sul foglio, di tuo pugno.

2.     Osserva tutte le parole tossiche che hai usato.

3.     Scrivi nuovamente, il tuo racconto usando parole buone. Munisciti di un dizionario per cercare, eventualmente parole nuove.

4.     Osserva come ti senti alla fine dell’esercizio.

Se vuoi aiuto a svolgere questo esercizio, scrivimi lo faremo insieme.