Autocompassione
L’AUTO COMPASSIONE L’auto compassione è frutto della gentilezza che devi a te stessa. L’auto compassione agita, comporta affrontare le proprie emozioni, legate alla criticona che è in te. Divieni consapevole delle esperienze negative e delle paure che le hanno generate. Significa prendere per mano la rabbia, guardare la sofferenza ed ascoltare la frustrazione. L’auto compassione è accettazione di ciò che sei nella tua interezza. Pregi, difetti e sensi di colpa annessi. L’autostima è ben altra cosa. L’autostima e l’auto compassione vanno distinte. L’autostima è una valutazione che dai a te stessa in base a qualità possedute ed ai risultati conseguiti. Quando noti qualcosa in te che non ti piace, o quando qualcosa nella tua vita va storto, ripeti sempre: Questo è un momento di difficoltà. Le difficoltà fanno parte della vita. In questo momento devo essere gentile con me stessa. Devo provare compassione nei miei riguardi.” cit Imparare ad essere compassionevole con