Autocompassione

 




L’AUTO COMPASSIONE

L’auto compassione è frutto della gentilezza che devi a te stessa.  L’auto compassione agita, comporta affrontare le proprie emozioni, legate alla criticona che è in te.

Divieni consapevole delle esperienze negative e delle paure che le hanno generate. Significa prendere per mano la rabbia, guardare la sofferenza ed ascoltare la frustrazione.

L’auto compassione è accettazione di ciò che sei nella tua interezza. Pregi, difetti e sensi di colpa annessi.

L’autostima è ben altra cosa.  L’autostima e l’auto compassione vanno distinte.

L’autostima è una valutazione che dai a te stessa in base a qualità possedute ed ai risultati conseguiti.

Quando noti qualcosa in te che non ti piace, o quando qualcosa nella tua vita va storto, ripeti sempre: Questo è un momento di difficoltà. Le difficoltà fanno parte della vita. In questo momento devo essere gentile con me stessa. Devo provare compassione nei miei riguardi.” cit 

Imparare ad essere compassionevole con te stessa, insegna come esserlo anche con gli altri.

 


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